２年間ロードバイクで速くなるため体幹トレーニングを続けた結果
体幹トレーニングが流行ってますがロードバイク乗りにとって有効なんでしょうか？ 私自身２年間ほぼ毎日体幹トレーニングを行った結果、ロードバイクのレースで良い成績が残せるようになりました。 どんな体幹トレーニングをしてきたか...
体幹トレーニング体幹トレーニング
体幹トレーニング
体幹トレーニングロードバイクに乗って腰が痛くなるのは体幹が弱いのかも？
ロードバイクに乗って20キロくらい走ると腰が痛くなってきませんか？ ・今のロードバイクポジションが自分に合ってないのでは？ ・ロードバイクってこんなにキツイの？ ・もともと腰痛気味だったからしょうがないよね、、 私も同じ...
体幹トレーニングロードバイクは【体幹トレーニング】で”もっと”速くなれる！
ロードバイクで速くなるためにロードバイクを一生懸命乗る事も大事ですが、同じくらい大事なのは「体幹トレーニング」です。 体幹トレーニングをすると「姿勢がよくなる」「代謝が良くなる」といったメリットを聞いた事が...
体幹トレーニング話題のインナーマッスルを【日常生活】で鍛える3つの方法
インナーマッスルや体幹という言葉を聞いたことありますか？ 腕や脚の筋肉と違い見た目には分かりにくく触れない、お腹の中にあるいろいろな筋肉を体幹筋肉（インナーマッスル）といいます。 普段はほとんど使われないインナーマッスル...