ロードバイクライフがちょっとでも楽しくなる「ハック」を書いています

ロードバイクハック

「練習」 一覧

ロードバイクの練習方法についてまとめていきます

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練習

7月に920kmロードバイク練習したら変わったこと

7月のロードバイク練習時間は約31時間、距離は920キロほど走りこみ。 3年間ほど本気でトレーニングしてきましたが、過去最高に近い練習時間に。 先日の記事「2年間みっちりロードバイクの練習をした私が半 ...

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練習

2年間みっちりロードバイクの練習をした私が半年間さぼった結果

ロードバイクの練習は積み重ねが大事。 きちんとした方法で練習すれば必ず成果は出るし、さぼるとあっという間に落る。 トレーニング本で元プロ選手が書いているような内容ですが、「本当にそうなの?」と実はちょ ...

健康診断

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【ヘマトクリット値】ロードバイク乗りに重要な健康診断結果

健康診断の結果で一喜一憂していますか? ロードバイク乗りが健康診断結果で一番気にするべき項目は「ヘマトクリット値」かもしれません。 ヘマトクリット値とは? ヘマトクリット値とは、血液中の血球(赤血球) ...

リフレクト

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ペダリングスキルを客観的に計測できるサービスのご紹介 ※サービス提供終了したらしいです 2015/1/9確認

※残念ながらサービス終了しているようです 2015年1月9日確認 ロードバイクのペダリングスキルは、個人的に永遠のテーマです。 そんなペダリングを専用のマシンと動画撮影で客観的に可視化できるサービスを ...

ロードバイク変化

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ロードバイクで2年間本気でトレーニングしたら変わったこと

ロードバイク歴は長いですが、本気で毎日のようにトレーニングをしはじめたのは最近です。 練習日誌を書きはじめてから丸2年が過ぎたので、自分の中で変わったことをまとめてみます。 体重が減りなかなか太らない ...

ロードバイク呼吸法

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ロードバイク乗っててしんどいとき楽になる呼吸法

ロードバイクに乗っていて、きつい坂を登ったり、ちょっと速い人達についていったりすると、呼吸がしんどくなって「もうこれ以上無理!」というときありますよね? そんなとき、ちょっと楽になれるかもしれない呼吸 ...

体幹トレーニング

体幹トレーニング 練習

ロードバイクは【体幹トレーニング】で”もっと”速くなれる!

ロードバイクで速くなるためにロードバイクを一生懸命乗る事も大事ですが、同じくらい大事なのは「体幹トレーニング」です。 体幹トレーニングをすると「姿勢がよくなる」「代謝が良くなる」といったメリットを聞い ...

ロードバイク練習

練習

ロードバイクを練習して【速くなろう】と思った人が知っておくべき3つのウソ

ロードバイク初心者が最初に驚くのが「ロードバイクに乗ればとんでもなく速く走れると思ったのに、思ったほど速く走れない」という事実です。 実はそれなりに練習しないと速く走れるようにならないのがロードバイク ...

パワーメーター

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解決!ロードバイク練習のためにパワーメーターを買って損しないのか?という疑問

「パワーメーター」というロードバイクアイテムをご存知でしょうか? 簡単に言うと、パワーメーターは自分がどのくらい頑張っているかを数値化するアイテム(道具)です。 パワーメーターは最低でも10万円前後は ...

ロードバイク初心者と距離

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ロードバイク初心者は距離を乗れば速くなれるのか?

最初は見た目やスタイルでロードバイクに乗り始めたとしても、慣れてくると”もっと速く、もっと遠くにいきたい”と考えるようになるかもしれません。 ロードバイクは動力が人間の力だけで移動できるものとして、最 ...

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