ロードバイクライフがちょっとでも楽しくなる「ハック」を書いています

ロードバイクハック

「体幹トレーニング」 一覧

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体幹トレーニング

2年間ロードバイクで速くなるため体幹トレーニングを続けた結果

体幹トレーニングが流行ってますがロードバイク乗りにとって有効なんでしょうか? 私自身2年間ほぼ毎日体幹トレーニングを行った結果、ロードバイクのレースで良い成績が残せるようになりました。 どんな体幹トレ ...

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体幹トレーニング

ロードバイクに乗って腰が痛くなるのは体幹が弱いのかも?

ロードバイクに乗って20キロくらい走ると腰が痛くなってきませんか? ・今のロードバイクポジションが自分に合ってないのでは? ・ロードバイクってこんなにキツイの? ・もともと腰痛気味だったからしょうがな ...

体幹トレーニング

体幹トレーニング 練習

ロードバイクは【体幹トレーニング】で”もっと”速くなれる!

ロードバイクで速くなるためにロードバイクを一生懸命乗る事も大事ですが、同じくらい大事なのは「体幹トレーニング」です。 体幹トレーニングをすると「姿勢がよくなる」「代謝が良くなる」といったメリットを聞い ...

体幹トレーニング

体幹トレーニング

ロードバイクの体幹トレーニングは【wii fit】で決まり!

体幹(インナーマッスル)を日常生活で簡単に鍛える方法を「話題のインナーマッスルを【日常生活】で鍛える3つの方法」でお伝えしましたが、【wii fit】でも遊びながら体幹を効率的に鍛えることができます。 ...

ロードバイク体幹

体幹トレーニング

話題のインナーマッスルを【日常生活】で鍛える3つの方法

インナーマッスルや体幹という言葉を聞いたことありますか? 腕や脚の筋肉と違い見た目には分かりにくく触れない、お腹の中にあるいろいろな筋肉を体幹筋肉(インナーマッスル)といいます。 普段はほとんど使われ ...

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