7月のロードバイク練習時間は約31時間、距離は920キロほど走りこみ。 3年間ほど本気でトレーニングしてきましたが、過去最高に近い練習時間に。 先日の記事「2年間みっちりロードバイクの練習をした私が半年間さぼった結果」で...

ロードバイクの練習は積み重ねが大事。きちんとした方法で練習すれば必ず成果は出るし、さぼるとあっという間に落る。 トレーニング本で元プロ選手が書いているような内容ですが、「本当にそうなの？」と実はちょっと疑問に思ってました...

健康診断の結果で一喜一憂していますか？ ロードバイク乗りが健康診断結果で一番気にするべき項目は「ヘマトクリット値」かもしれません。 ヘマトクリット値とは？ ヘマトクリット値とは、血液中の血球（赤血球）の体積割合を示すもの...

ロードバイク歴は長いですが、本気で毎日のようにトレーニングをしはじめたのは最近です。 練習日誌を書きはじめてから丸2年が過ぎたので、自分の中で変わったことをまとめてみます。 体重が減りなかなか太らない体に変わった 夜ぐっ...

ロードバイクに乗っていて、きつい坂を登ったり、ちょっと速い人達についていったりすると、呼吸がしんどくなって「もうこれ以上無理！」というときありますよね？ そんなとき、ちょっと楽になれるかもしれない呼吸法をお伝えします。...

ロードバイク初心者が最初に驚くのが「ロードバイクに乗ればとんでもなく速く走れると思ったのに、思ったほど速く走れない」という事実です。 実はそれなりに練習しないと速く走れるようにならないのがロードバイクですが、そのことに気...

「パワーメーター」というロードバイクアイテムをご存知でしょうか？ 簡単に言うと、パワーメーターは自分がどのくらい頑張っているかを数値化するアイテム（道具）です。 パワーメーターは最低でも10万円前後はするので購入を悩む方...

最初は見た目やスタイルでロードバイクに乗り始めたとしても、慣れてくると”もっと速く、もっと遠くにいきたい”と考えるようになるかもしれません。 ロードバイクは動力が人間の力だけで移動できるものとして、最速ののりものです。 ...