ロードバイクのトレーニングでつらい時はないですか？
私はつらい練習した途端にしょっちゅう止めたくなるし、雨が降ると「ラッキー！今日は練習しなくていい！」とか思ってしまう方です。。
去年の冬あたりから半年間はやる気がなくなり、トレーニング回数が激減。
ここ最近モチベーションが上がり去年の今頃と同じ水準でトレーニングできるようになってきました。
モチベーションアップの鍵は「ガーミンコネクト」でロードバイク仲間のトレーニング状況を見るようになってから。
辛いトレーニングを続けられるかもしれない「ガーミンコネクト」をご紹介します！
ガーミンコネクトとは？
ガーミンコネクトとは、サイクルコンピュータのメーカーとしておなじみの「ガーミン」が提供しているWebサービス。
ガーミンのエッジ500などのサイコンの走行データをガーミンコネクトにアップすると、その日の走行状況がぱっと見て分かるもの。
自分の走りを振返りたいときに役立つガーミンユーザーなら無料で利用できるサービスです。
仲間や知り合いのトレーニング状況が一目で分かる
ガーミンコネクトの良いところは、自転車仲間がどんだけ頑張ってるかが見えること。
事前に仲間を検索して情報共有を許可してもらう必要がありますが、それ以降は仲間がデータをアップしたら自分のガーミンコネクトで見ることが可能。
詳細な練習内容が分かるので、「あいつがこれだけ頑張ってるんだから」というモチベーションにつながりやすい。
ダッシュボードでは、「距離」「時間」「平均速度」が出てくるので、だいたいのトレーニング内容が把握できます。
カレンダーでトレーニング状況がすぐ分かる
自分がどれだけロードバイクトレーニングをしているか、本当ならトレーニング日誌を書くのが一番。
以前は毎回トレーニング後ブログ（ロードバイクハックとは別のもの）に記事をアップしていましたが、面倒になりずっと更新してません。。
そんなズボラな私でも、ガーミンコネクトならカレンダー表示で練習量がパッと見て分かりモチベーションアップに繋がってます。
画像は小さくて分かりにくいですが、週ごとに「距離」「時間」「カロリー」を合計を表示。
一週間を一つの単位としてトレーニングするのはオススメですが、自分で管理すると大変なのでカレンダー機能は便利な機能です。
データをアップするだけで色々な指標が見える
エッジ500などのサイコンにつないでデータをアップするだけなのに、細かいデータが分かるのでトレーニングの質を分析するのに役立ってます。
データをアップすると、画像のように、自動でログデータを分かりやすいグラフや集計情報に変換。
スピード、心拍、パワー、ケイデンスといった指標は、見やすいようにグラフ化まで勝手にしてくれる優れもの。
パワーメーターを利用している場合、「5秒」「1分」「5分」「20分」の最大平均パワーも簡単に確認できて便利。
パワートレーニングのベースとなるデータなので、変化を確認しておきたいんですよね。
データ解析には「 GoldenCheetah」という高機能な分析ソフト（フリー！）があり使っていましたが、少し面倒。
最近ではガーミンコネクト一本でトレーニング分析をしてます。
まとめ
ガーミンコネクト最大の良さはトレーニング情報を仲間とシェアできること。
私の場合、周りの自転車仲間がほとんどガーミンエッジ500か510なので皆とトレーニングデータを共有してモチベーションにつなげてます。
ただ、サボっていることも筒抜けなのがデメリットですが、、
ガーミンエッジ500のご紹介
以前使っていたサイコンが壊れたので購入して約1年。
ガーミンコネクトの意外な便利さやモチベアップに驚きました。
今のところ不具合もなく便利に使ってます。
こんにちは。
さっそくの後押し、ありがとうございます（笑）
なるほど、やはり誰かと共有出来る事は向上や継続には欠かせませんね。
私はまだサイコン付けてもいませんので、自分自身のスピードやケイデンス、練習強度などが全然分かって無いんです。
共有した際に、スゴいヘタレでも呆れないでくださいね。
こんにちは。sakurakasaneです。
コメント欄に書いてしまって申し訳ないですが、ガーミンのシリコンカバーって、付けた方が良いのでしょうか？
教えて頂ければ幸いです。
sakurakasaneさん、質問ありがとうございます！
ガーミンでシリコンカバーがあるモデルだとEdge510でしょうか？
参考までに、自転車仲間でEdge510を使ってる方はカバーなしでそのまま使ってます。
そのままでも完全防水なので、シリコンカバーを付ける理由は落とした時に液晶が割れないようにするためかと。
普通に使っている分にはマウントから外れて飛んで行くことはないので、おそらく付けなくても大丈夫だと思います！
サイコン付けたらスゴく楽しいと思いますよ♪
私はレースで競う楽しさにハマりトレーニングばかりですが、「半年前の自分より速くなってる！」という成長が実感できるのもいいですね。 ※逆もありますが・・・
ガーミンコネクトに登録されたらID教えてください！
こんにちは。sakurakasaneです。
すみません。色々ありがとうございます！
510Jを注文しました。4日にお店で付けて貰う予定です。ついに、一通り揃った感じです。
今日も二時間程走ったんですけど。距離も速度もケイデンスもなんにも分からないので、自分の中の継続出来る最高速を何分出来るか測ってました（笑）
それが目に見えるようになるのは、とても楽しみです。
IDの件、こちらこそよろしくお願いします！
sakurakasaneさん、510J良いですね！
エッジ500と比べると、かなり高機能なので羨ましいです ＞＜
サイコンはsakurakasaneさんのロードバイクライフを一層楽しいものにしてくれるはず。
分からないことあれば気軽におっしゃってください！