【ロードバイクコーチング】問題解決方法4つのステップ
コーチングで大事なのは、「コーチング対象者が自分で気がついていない問題解決方法」を自発的に見つけられるようにフォローすることですが、これがなかなか難しいです。 問題解決方法を「4つのステップ」で分かりやすく解決する方法を...
コーチングで大事なのは、「コーチング対象者が自分で気がついていない問題解決方法」を自発的に見つけられるようにフォローすることですが、これがなかなか難しいです。 問題解決方法を「4つのステップ」で分かりやすく解決する方法を...
ロードバイクに週3回以上乗ってれば、勝手に体重が減って体脂肪率も下がってきます。 さらに短期間でダイエットするには「摂取カロリーと消費カロリー」を記録するだけで実現できたのですが、私の実体験からお伝えします。 ダイエット...
ロードバイクのレースで、去年初優勝しました。 カテゴリは真ん中くらいのレベルでしたが、本格的にロードバイクのトレーニングを実施してから1年半ほどで実現したので、効率的なトレーニングができたと考えています。 私がどんな練習...
ロードバイクをはじめるためにお金が結構かかります。 ロードバイク本体以外にも「えっ、こんなものも必要なの!?」と実際に走るようになって、はじめて必要なアイテムが分かるんですよね。。 ロードバイクローンなら毎月少しずつの支...
ロードバイク歴は長いですが、本気で毎日のようにトレーニングをしはじめたのは最近です。 練習日誌を書きはじめてから丸2年が過ぎたので、自分の中で変わったことをまとめてみます。 体重が減りなかなか太らない体に変わった 夜ぐっ...
ロードバイクに乗っていて、きつい坂を登ったり、ちょっと速い人達についていったりすると、呼吸がしんどくなって「もうこれ以上無理!」というときありますよね? そんなとき、ちょっと楽になれるかもしれない呼吸法をお伝えします。...
アンカー(ANCHOR)はブリヂストンのスポーツ自転車ブランドで、埼玉県上尾市にあるブリヂストンの本社工場で製作されている「ジャパンメイド」のロードバイクメーカーです。 ブリヂストンアンカーの歴史 1998年にブリヂスト...
スペシャライズドはアメリカのロードバイクメーカーで、多くのプロチームにフレームを提供しています。 ロードバイクメーカーとしてだけでなく、ロードバイクシューズやサドルも愛好者が多い、珍しいロードバイクメーカーです。 スペシ...
おしゃれなサイクルウェアを着てるロードバイク乗りに会ったことありませんか? 「いったい、あのサイクルウェアはどこで売ってるの?」 ふと疑問に思ったことがあるかもしれません。 今回は、普通のロードバイクショップではあまり見...
ロードバイクに乗る前からロードバイク本を購入しはじめ、月刊のロードバイク雑誌は3誌を毎月購入していた私が「初心者」と「レースに出る人」向けの本をピックアップしてみました。 ロードバイク初心者向けおすすめ本 ロードバイクが...
ロードバイクで速くなるためにロードバイクを一生懸命乗る事も大事ですが、同じくらい大事なのは「体幹トレーニング」です。 体幹トレーニングをすると「姿勢がよくなる」「代謝が良くなる」といったメリットを聞いた事が...
ロードバイクローンが、大手銀行のスルガ銀行ではじまっています。 ロードバイクは欲しいけど手元にまとまったお金がないから購入できない、、という状況じゃないですか? そんな私たちの救世主になるかもしれない、ロードバイクローン...
弱虫ペダルを見てロードバイクに興味をもたれましたか? 参考記事:【弱虫ペダル】どハマり中のロードバイク漫画を分析!(アニメも) 弱虫ペダルの主人公「小野田坂道」のようにロードバイクに乗ったことがなかった人が、「ロードバイ...
サイクルコンピューター(サイコン)の比較情報ってあまりなかったので、今まで使ってみたことのあるサイコンの比較を元にオススメのサイコンをご紹介します。 ちなみに私はロードバイクにあこがれて乗っていたママチャリ時代からサイコ...
ロードバイクとクロスバイク。 どちらも「スポーツバイク」のカテゴリーですが、初めてスポーツバイクを買うときにどちらを選べばいいか、安くない買い物なので迷いますよね。 これからロードバイクかクロスバイク、どちらか買おうと考...
ロードバイクのコンポーネントやホイール、シューズなどで世界的なブランドとなっている日本の「シマノ(SHIMANO)」が、スポーツカメラを発売しました! 【スポーツカメラ】はシマノのアクションカメラの商品名です。 アクショ...
ロードバイクでジテツウ(自転車通勤)するのは「気持ちいい」「ロードバイクトレーニングにもなる」「経済的」といいことばかりですが、ロードバイクの駐輪場が都心にはあまりないのがネックです。 あっても、野ざらしで管理人がいない...
ロードバイク乗りなら一度は聞いたことがある(?)有名ブランドがピナレロ(PINARELLO)です。 積極的にプロチームに機材提供をしているロードバイクメーカーで、ツール・ド・フランス2連覇中です。(2012年はウィギンス...
弱虫ペダルは「週間少年チャンピオン」で連載中のロードバイクマンガです。 深夜枠で最近アニメ化されたのですが、オンエアの翌日はyahooのtwitterキーワードランキングで20位以内に入るなど、結構人気が高...
フルクラムのクアトロ(FULCRUM QUATTRO)というロードバイクホイールが、初心者が平坦をもうちょっと速く走りたいと思ったときにオススメのホイールです。 理由は「ディープリム」なのに「クリンチャータイヤ...
前回に引き続き当ブログ「ロードバイハック」30記事中でアクセス数が多いベスト5記事をご紹介します。 ロードバイク好きな方がどういった記事に興味をもつのか、自分と違う部分もあるので参考になりますね。 ちなみに、今回のアクセ...
ロードバイクハックは2014年12月28日からほぼ毎日更新していますが、前回の記事でちょうど30記事になりました。 3がつくタイミングは危険なタイミングと言われているので、ひとまず安心でしょうか。 せっかくなので、ロード...
ジャイアント(GIANT)はその名の通りロードバイク界のビッグメーカーです。 台湾で生産されたジャイアントのロードバイクは、アジアはもちろんアメリカやヨーロッパでも大人気です。 その理由が、「えっ、この値段でコンポーネン...
ロードバイクを中古で購入するのは「中古のロードバイクを買おうと思ったら気をつけるべき5つのポイント」でも伝えましたが、サイズやある程度自分で調整できるメンテナンススキルが必要です。 中古ロードバイクを購入するのはロードバ...
ロードバイクのメンテナンス初心者にまずオススメするのが、「バーテープ」の交換メンテナンスです。 バーテープというのは、ロードバイクのドロップハンドルに巻き付いている「グリップ」のことで、これがないと下ハンドルなど持ったと...
ロードバイクはクラッシュの危険と隣合わせのスポーツです。 ロードバイクのレースになると、時速40km以上で密集したまま狭いコーナーを抜けるようなこともよくあり、集中してないと自分だけじゃなく周りがとても迷惑しちゃいますか...
24日(金)の新聞広告に大きく掲載されていた「新都知事とつくろう、TOKYO 自転車シティ」に署名してみました。 新都知事とつくろう、TOKYO 自転車シティ 内容は、「東京都は自転車活用都市と比べると遅れている」「自転...
約8年のロードバイクライフの中で、なかなか定まらなかったのが「お気に入りの補給食」。 最高の補給食を探して試した補給食は30種類以上、、 3秒チャージできるゼリータイプからカロリーメイトのような固形物、パンやおにぎり、羊...
ロードバイクで週末に長距離を乗るようになってくると、周りで走っているロードバイク乗りの格好がほとんどサイクルジャージ(サイクルウェア)なのが気になってきますよね。 雑誌でもブログでも、ロードバイク乗りの正装は「サイクルジ...
インナーマッスルや体幹という言葉を聞いたことありますか? 腕や脚の筋肉と違い見た目には分かりにくく触れない、お腹の中にあるいろいろな筋肉を体幹筋肉(インナーマッスル)といいます。 普段はほとんど使われないインナーマッスル...